Ramai yg mengeluh & mengadu pada sy, mereka nak sangat berikan penyusuan badan sekcara ekslusif kepada anak mereka sehingga sekurang2nya 2 tahun. Tapi, disebabkan kekangan waktu terutama di pejabat, sibuk dgn urusan kerja, ditambah dgn stress lg, masalah itu dilihat bertambah rumit.
Disini, sy kongsi sedikit tips utk anda...
1. Melabur sedikit untuk dapatkan pam susu jenis hands-free
Pam susu jenis ni adalah senyap dan membolehkan kita pam walaupun kedua-dua tangan kita sedang sibuk bekerja. Ada dari brand Medela dan brand Spectra 3, boleh pilih ikut mana berkenan di hati. Kalau kerja kat ofis tu, letak je pam dalam laci, sambil tangan type computer atau siapkan kerja atas meja. Sedar- sedar susu banyak terkumpul.
Takda duit nak beli? Atau tengah kumpul duit nak beli pam ni? Ok cuba solution kat bawah pulak.
2. Pam sewaktu rehat tengahari
Semua syarikat memperuntukkan sekurang- kurangnya 1 jam untuk rehat tengahari, kan? Apa kata kita ubah rutin, dari makan di luar pejabat, kita makan di ruang surau atau bilik kosong, sambil makan, sambil pam susu.
3. Pam selepas waktu pejabat
Sejurus sebelum pulang ke rumah pam susu dalam 15- 20 minit. Kenapa bukan bila dah sampai rumah? Jangka masa antara waktu rehat tengahari dan waktu bila dah sampai rumah adalah lama. Contoh kat tempat kerja pam pukul 1 tengahari. Balik kerja pukul 5. Selang masa adalah 4 jam. Kalau nak susu meriah, kena pam antara 2- 3 jam sekali. Kalau 4 jam pun ok lah., jangan pulak sampai selang masa 5-6 jam. Tapi jika terpaksa, boleh la juga pam selepas smpai dirumah. Better late than never kan?
4. Pam waktu tengah malam (2-3 pagi)
Disini, support dari suami amatlah penting. Berbincanglah dgn suami anda.. Cukup sekadar dia berjaga & menemani anda sepanjang anda pam susu... Kan sweet gitu! hehehe
Kita perlu faham cara payudara hasilkan susu.Lebih kerap payudara di perah/pam, lebih banyak lah susu akan terhasil. Janji, kena konsisten. Itu yg dikatakan Supply VS Demand!
Anda rasa possible? Katakan pada diri sendiri, ya! Pasti ada masa, Aku pasti boleh!
All the best ibu bekerja!
Anda berminat nak dapatkan Set Breastfeeding/ Set Confinement/ Set Hamil Shaklee? Hubungi saya sekarang!
*******************
Miss Mama
019-3514245 (Anniz)
SID: 919091
Comments
Post a Comment