Assalamualaikum & salam sejahtera followers BFMM... Entry kali ni saya nak share & nak anda check balik, adakah badan anda perlukan supplement/ makanan tambahan atau tidak? Ada je yg beranggapan, 'ala, sy makan ikut piramid makanan tu... buat apa nk supplement lagi?' 'vitamin2 ni kn kite bole dapat dr makanan kn?' Tapi tahukah anda, sejauh mana vitamin & nutrisi yg kita betul2 dapat dari makanan seharian kita? Adakah betul2 memenuhi keperluan badan kita? Adakah betul cara kita masak utk mengekalkan nutrisi makanan tersebut?
Contoh paling mudah, sumber protein kita dari kekacang, ikan... Tapi tahukah anda protein mudah terurai & hilang khasiatnya pada suhu tinggi?? Jadi kalw ikan, tempe, tauhu & lain2 sumber protein kite goreng, kite rebus, pada suhu yg tinggi, apa sebenarnya yg tinggal? Contoh lain sayur-sayuran. Adakah anda pasti sayuran yg kita beli itu betul segar, tidak mengandungi bahan kimia (racun serangga perosak, baja kimia)? Ye, kita basuh sayur sebelum masak tapi adakah 100% bahan kimia itu hilang? Unless kalau kita tanam sayur sendiri la kn belakang umah... kita tahu apa yg kite baja, kita tahu jenis tanah yg kita guna.. Tapi, adakah betul cara kita masak sayur tu? Kekal tak nutrisi2 dalam sayur itu?
Unsur yg paling mempengaruhi kesihatan & environment kita pada hari ini adalah AIR & UDARA. Adakah udara yg kita sedut ini sihat? Adakah air yg kita minum ini bersih? Dalam keluarga, jiran atau officemate, ade tak yg merokok atau anda sendiri seorang perokok? Tahukah anda berapa banyak sel2 badan kita akan mati apabila kite menghisap/menghidu asap rokok?
Sesetengah golongan pula memerlukan hanya sesetengah vitamin/nutrient yg lebih tinggi. Contoh, kanak2 memerlukan lebih kalsium utk pembesaran mereka, wanita memerlukan lebih kalsium dari lelaki (lebih mudah osteoporosis) dan lain-lain lg..
Jadi, check balik aktiviti harian kita.. Adakah kita benar2 yakin yg kita BETUL2 hidup secara SIHAT? Yang paling penting, pengambilan supplement itu MESTILAH dari sumber yg semulajadi & BUKAN SINTETIK.. ha, yg ni saya akan share di entry akan datang k! InsyaAllah... :)
-Anniz Mohtam-
SID 919091
019-3514245
Comments
Post a Comment