Makanan Untuk Kulit Sihat

Zaman sekarang ni kalau bole semua nak instant. Bab makan pun nk instant. esok dapat penyakit pun instant! 😅

Nak cantik, bukan bab external skincare je perlu di ambil kira tau. Dalaman pun kena jaga. Macam mana nak jaga dalaman? Dari pemakanan la.

Sebab tu ada pepatah berbunyi

"U are what u eat"

❤ 'Good food' untuk mendapatkan kulit yang bersih :

✔ Vitamin A
(sweet potatoes, lobak, ikan, salad, sayuran, cantaloupe)

✔ Vitamin C
(mango, betik, nenas, kiwi, blueberries, rasberries, oranges, tembikai & grapefruit)

✔ Vitamin D
(salmon, tuna, cheese, kuning telur, cendawan, soy milk)

✔ Omega-3 fatty acids
(peanut butter, salmon, tuna, kekacang, ikan kod

❤ 'BAD FOOD' yang patut dikurangkan & elakkan :

❎ Gula
(Soda, ais krim, gula-gula, dll)

❎ Kafein
(kopi, soda, teh, minuman tenaga)

❎ Pemanis tiruan
(food additives, pengganti gula)

❎ Alkohol & iodized salt (garam natrium)

❎ Makanan proses
(frozen, packaged food, instant foods)

Apabila kita banyak mengambil pengambilan makanan yang sihat & berkualiti, kulit kita pun dengan sendirinya akan shomel secara tak sengaja. Tanda kulit cukup oksigen, peredaran darah cun melecun. Bila kulit sihat, kita pun happy, stress pun kurang gituew 😂

So, bertindaklah sekarang! 😘